Mindfully: Podporte vznik mobilnej aplikácie na zvládanie stresu v slovenčine
Dobrý pocit
Stolový kalendár Mindfully
Prístup do aplikácie Mindfully (viac variant)
Prístup k 10-dňovému online kurzu „Nauč sa odstresovať“
12-mesačný prístup do aplikácie – časti Zdarma a Mindfully Klub + 4 individuálne 30 min. online konzultácie s Tatianou z Mindfully
1,5 hodinový workshop pre vašu firmu
Prístup na 12 mesiacov pre 30 vašich zamestnancov do aplikácie – časti Zdarma a Mindfully Klub
Až 77% Slovákov v práci zažíva stres a psychickú nepohodu.
Keď robím vo firmách workshopy, slová, ktoré účastníci najčastejšie používajú na opísanie svojich aktuálnych pocitov, sú: unavene a vyčerpane.
Nie ste v tom sami, ak:
- sa aj vy cítite unavene a vyčerpane;
- ak dávate v dnešnej hektickej dobe svoje potreby na posledné miesto;
- ak sú vaše dni naplnené povinnosťami, ktoré sa zdajú byť nekonečné;
- ak trpíte problémami so spánkom;
- ak sa cyklíte v prílišnom premýšľaní.
Vo svojom vnútri všetci túžime po pokoji a rovnováhe. V hĺbke svojej duše si prajeme nájsť spôsob, ako uniknúť z tohto kolobehu povinností a stresu. Túžime po čase pre seba. Chceme pocítiť väčšiu slobodu, radosť a ľahkosť.
Posledné štyri roky pozorujem, že:
- sa ľudia strácajú v množstve dostupných informácií.
- poznajú teóriu stresu, ale v reálnom živote sa im ju nedarí efektívne používať.
- aj by chceli svoje pocity s niekým zdieľať, ale obávajú sa otvorene hovoriť o sebe a svojom prežívaní.
A preto prinášam do vášho vrecka mobilnú aplikáciu v slovenskom jazyku, ktorá bude pre vás miestom, kde nájdete:
- krátke a praktické nástroje na sprítomnenie a zníženie stresu (už od 1 minúty),
- „banku“ vedených mindfulness meditácií – na výber podľa dĺžky alebo témy,
- komunitu ľudí na vzájomnú podporu a zdieľanie,
- krátke kurzy s praktickými technikami,
- krátke zamyslenia a inšpirácie,
- rozhovory – podcasty,
- články,
- webináre naživo,
- priestor pre individuálne online konzultácie 1:1.
V aplikácii postupne nájdete témy:
- všímavosť (mindfulness)
- mindfulness meditácia (ako meditovať a ako si udržať tento návyk)
- sebahodnota
- nastavenie mysle
- emócie
- zdravé hranice
- limitujúce presvedčenia a vzorce
- ako predchádzať vyhoreniu
- ako zvládať úzkosť
- ako mať lepší spánok
- a iné.
Podporte, prosím, moju víziu v tejto kampani a môžete byť medzi prvými, ktorí budú mať možnosť si vziať túto aplikáciu do svojho každodenného života a využiť ju kedykoľvek budete potrebovať, či už doma, v práci alebo na cestách.
Prečo by ste mali mať túto aplikáciu vo svojom vrecku?
- Pretože: Každá minúta sa počíta!
Každá minúta zastavenia a sebauvedomenia sa počíta, aby ste sa cítili počas dňa menej podráždení, večer mali viac energie, aby boli vaše vzťahy vyrovnanejšie, vnútorná spokojnosť vyššia a vaša komunikácia (voči sebe aj druhým) láskavejšia.
Často stačia malé kroky, ktoré počas dňa urobíme, aby sme sa cítili spokojnejšie, vedomejšie, a aby sme mali svoj život opäť vo svojich rukách.
- Pretože: kvalitných aplikácii pre ľahšie zvládanie každodenného života v slovenčine je žalostne málo.
Väčšina podobných aplikácií je dostupných iba v angličtine. Mindfully aplikácia prináša lokalizovaný obsah v slovenčine. Je prispôsobená potrebám slovenských používateľov, čo znamená lepšiu dostupnosť a komfort pri používaní.
- Pretože: mať bezpečnú komunitu podobne zmýšľajúcich a cítiacich ľudí je podporujúce.
Získate komunitu podobne zmýšľajúcich a vnímajúcich ľudí, ktorí vám budú oporou na ceste za vašim spokojnejším „JA“. Spolu si vytvoríme bezpečný a láskavý priestor, kde budete samí sebou, a budete sa cítiť videní a počutí.
Od vyhorenia k vnútornej spokojnosti – prakticky a ľudskou rečou
Volám sa Tatiana Barillová a v roku 2020 som založila projekt Mindfully.sk – menej stresu, viac rovnováhy, prostredníctvom ktorého prinášam ľuďom možnosť žiť spokojnejší a radostnejší život. Som certifikovaná trénerka Mindfulnessu – t.j. všímavosti a 8-týždňového kurzu Zvládanie stresu pomocou všímavosti (MBSR).
17 rokov pôsobím v oblasti ľudských zdrojov a v mojej kariére som mala možnosť pôsobiť prevažne na manažérskych pozíciách vo významných nadnárodných spoločnostiach. Práca s ľuďmi a pre ľudí je od začiatku mojej pracovnej cesty poslaním.
Po takmer 2 vyhoreniach som pátrala po udržateľných nástrojoch, aby som bola v živote spokojnejšia a zvládala každodenné výzvy s väčšou ľahkosťou. Objavila som jednu zo základných ľudských zručností – všímavosť (mindfulness).
Všímavosť je schopnosť, ktorá vracia do nášho života väčší pokoj, ľahkosť, nadhľad, radosť, spojenie so sebou a v neposlednom rade menej stresu. Ako deti sme boli všímaví, no vplyvom ľudí okolo nás, prostredia, skúseností sme všímavosť postupne vymenili za mód autopilota, čo nám postupne uberalo zo života pocit, že máme svoj život vo svojich rukách.
Pracujem s verejnosťou, jednotlivcami, s firmami a školami. Prednášam, školím, inšpirujem, ako žiť spokojnejšie a vedomejšie praktickým a udržateľným spôsobom.
Viac o mne a Mindfully.sk: O mne – na webe mindfully.sk
Spolupracovala som, napríklad, s:
1) >> Rozhovor vo FORBES o strese a vyhorení
2) >> s aplikáciou Schudni s DaVe. Rozhovory a meditácie sú súčasťou ich aplikácie – náhľad videí môžete nájsť aj na youtube.
Rozhovor s Dávidom o mindfulnesse a zvládaní stresu
Krátka meditácia: Uvedomenie si dychu
3) >> konferencia Pre zdravie ženy + článok v Magazíne Pre zdravie ženy o strese
4) >> WomanUp. – prednášky a som Mentorkou v ich Podnikateľskom akceperátore
5) >> Facebook – stránka Mindfully.sk – menej stresu, viac rovnováhy
Jedno zo živých vysielaní pre sledovateľov stránky Mindfully.sk – menej stresu, viac rovnováhy na Facebooku, ktoré sa presunú do aplikácie
Na čo získané peniaze použijem?
Cieľom kampane je priniesť ľuďom nástroj v slovenčine na každodennú starostlivosť o seba a vytvoriť komunitu ľudí, ktorí sa chcú cítiť spokojnejšie a vyrovnanejšie.
Pamätajte: Každá minúta sa počíta, kedy sa o seba postaráte. (pretože nikto iný to za vás, ani pre vás neurobí)
Finančné míľniky
1.miľník: 3000 €
Najneskôr k 1. 2. 2025 bude sprístupnená časť Zdarma a Mindfully Klub.
2.miľník: 6000 €
Najneskôr k 1. 3. 2025 pridáme ďalšiu časť – praktické a časovo nenáročné KURZY a ďalšie pokročilé funkcie, napr. gamifikáciu.
3.miľník: 9000 €
Dosiahnutie 3.miľníka umožní plné zautomatizovanie aplikácie, vrátane fakturácie, platieb a komunikácie s užívateľmi.
Vopred ďakujem za všetku podporu v zrealizovaní mojej vízie priniesť Slovensku menej stresu a viac rovnováhy.
Poďme to spolu dokázať! 🚀
S láskou ❤️
Tatiana @ Mindfully.sk
- Kedy bude aplikácia spustená?
-
K 1. 1. 2025 chcem spustiť prvé dve časti: Zdarma a Mindfully Klub. K 1. 3. 2025, ak sa podarí dosiahnuť druhý miľník, spustím časť s praktickými a časovo nenáročnými Kurzami.
- Čo je to Donio?
-
Donio je miesto, kde má každý možnosť jednoducho získať financie na zmenu svojho príbehu alebo na ňu iným prispieť. Zakladateľom vždy odovzdávame 100% získanej sumy.
- Ako je možné, že odovzdávate 100% získanej sumy?
-
Naším cieľom je pomáhať naplno všetkým, ktorí to potrebujú. Vytvorenie kampane na Donio je preto bezplatné. Náš chod hradíme z dobrovoľných darov od podporovateľov, nie z provízií od zakladateľov kampaní. Ďakujeme za ne, sú pre nás nielen veľká finančná pomoc, ale i gesto, že to, čo robíme, vám dáva zmysel.
- Naozaj si u vás môžem vytvoriť kampaň na čokoľvek?
-
Donio ako jediná slovenská platforma pomáha získať financie na čokoľvek. Či už potrebujete financovať liečbu choroby, podporiť blízky útulok, rozbehnúť komunitnú záhradu alebo komerčný predpredaj produktu, kampaň môžete vytvoriť ako fyzická i právnická osoba. Samozrejme, každá kampaň musí byť v súlade s naším Etickým kódexom a Pravidlami používania.
- Akú záruku mám, že prostriedky nebudú zneužité?
-
Pred spustením overujeme identitu každého zakladateľa kampane. Takmer s každým sme v intenzívnom kontakte a na posúdenie dôveryhodnosti kampane žiadame predloženie dokumentov, ktoré potvrdzujú účel výzvy či skutočnosti uvádzané vo výzve. Po skončení kampane od zakladateľov kampaní vyžadujeme aktualitu pre podporovateľov, ako boli získané prostriedky využité. Pri Naštartuj projekt navyše využívame overenie subjektu treťou stranou a dbáme na to, aby boli odmeny doručené tak, ako bolo v kampani sľúbené.
- Nemôžem prispieť anonymne? Prečo na prispenie potrebujete moje údaje?
-
Vždy potrebujeme aspoň váš e-mail, aby sme naň poslali potvrdenie o platbe. Tiež naň budete dostávať informácie o tom, ako sa darí podporenej kampani. Ak ste si vybrali za svoj príspevok aj fyzickú odmenu, potrebujeme aj vaše ostatné kontaktné údaje pre jej odoslanie zakladateľom kampane.
- Prečo mi od vás neprišla žiadna faktúra?
-
Donio nemôže vystavovať faktúru za váš príspevok na Naštartuj projekt, iba generovať Zmluvu o podpore projektu. Ak pre potreby vášho účtovníctva potrebujete aj faktúru, obráťte sa s touto požiadavkou na zakladateľa projektu.
- Kedy môžem očakávať svoju odmenu?
-
Zodpovednosť za odosielanie odmien a komunikáciu o nich má zakladateľ kampane. Ak nie je uvedené inak (napr. špecifikované v odmene), zakladateľ má na odoslanie odmien podporovateľom 90 dní. Odmeny nie je možné vyzdvihnúť v kancelárii Donio v Novej Cvernovke.
- Po odoslaní príspevku mi od vás neprišiel žiaden e-mail. Čo mám robiť?
-
Vo svojom e-mailovom klientovi sa pozrite do kategórie Ostatné. Alebo skontrolujte priečinok Spam. Ak nie je ani tam, ozvite sa nám na ahoj@donio.sk a spolu to vyriešime.
- Od prispenia ubehlo už 24 hodín a moju platbu stále nevidím. Je to normálne?
-
Ak ste zvolili platbu kartou, mala by sa v prehľade kampane zobraziť hneď po prispení. Ak ste zvolili platbu prevodom, váš príspevok sa pripíše až v momente, keď peniaze prídu na účet. V prípade, že ste odoslali inú čiastku alebo ste nezadali variabilný symbol, musíme váš príspevok manuálne spárovať. To môže trvať aj týždeň.
- Nepodarilo sa mi urobiť platbu kartou zo zahraničia, čo s tým?
-
Ak máte ťažkosti uskutočniť platbu zo zahraničia, môže byť chyba na strane platobnej brány, ktorá špeciálne zahraničné platobné karty neprijíma. Ak zvolíte platbu prevodom, môžete použiť službu Wise, ktorá má výhodnejšie poplatky.
- Kampaň nezískala cieľovú sumu. Čo sa bude diať s mojimi peniazmi?
-
Ak sa ukončenej kampani nepodarila dosiahnuť želaná cieľová čiastka, ešte to neznamená, že peniaze zakladateľ nezíska. Pri vyplácaní sa riadime pravidlami jednotlivých druhov kampaní. Pri Dobročinných výzvach je podmienkou vyplatenia financií zakladateľovi kampane dosiahnutie minimálnej čiastky 200 € alebo dosiahnutie prvého kampaňového miľníka (ak kampaň pracovala s miľníkmi). Pri Naštartuj projekt je podmienkou vyplatenia dosiahnutie prvého kampaňového miľníka. Ak kampaň spĺňa podmienky, zakladateľovi vyplatíme získanú čiastku v plnej výške. Pokiaľ kampaň nedosiahla ani minimálnu čiastku potrebnú na vyplatenie, príspevky do 14 pracovných dní vrátime späť darcom priamo na účet alebo na platobnú kartu.
17 € • 16. 11. 2024 19:00
33 € • 10. 11. 2024 20:45
100 € • 4. 11. 2024 6:46
50 € • 3. 11. 2024 14:38
14 € • 3. 11. 2024 14:08
47 € • 1. 11. 2024 12:35
20 € • 1. 11. 2024 10:54
14 € • 1. 11. 2024 7:56
20 € • 1. 11. 2024 7:53
100 € • 31. 10. 2024 17:19
18 € • 31. 10. 2024 12:36
100 € • 31. 10. 2024 11:38
20 € • 31. 10. 2024 11:29
14 € • 30. 10. 2024 19:45
10 € • 30. 10. 2024 19:40
20 € • 30. 10. 2024 19:40
Premýšľate ako pomôcť ešte viac?
Založte si vlastnú darcovskú výzvu a podporte tento príbeh spolu s priateľmi v rámci narodeninovej oslavy, vo firme alebo na športovej akcii.
Ako funguje Darcovská výzva
- Pridajte Darcovskú výzvu – vymyslite vlastný názov a napíšte krátky úvod, prečo vás zaujal príbeh, ktorý ste sa v Darcovskej výzve rozhodli podporiť.
- Zdieľajte ju s priateľmi, kolegami či vo svojej komunite, aby sa do pomoci mohlo zapojiť čo najviac prispievateľov.
- Získané financie priradíme ku kampani, ktorú ste sa rozhodli podporiť v 100 % výške.
U tohto príbehu zatiaľ žiadne Darcovské výzvy nie sú
Naštartuj projekt je určený zakladateľom zaujímavých nápadov, ktorým môže podporením kampane pomôcť ktokoľvek. Kampane na Naštartuj projekt nie sú realizované podľa zákona o verejných zbierkach, ktorý zahŕňa iba verejnoprospešné aktivity. Viac si môžete prečítať v našich Pravidlách používania.