Až 77% Slovákov v práci zažíva stres a psychickú nepohodu.
Keď robím vo firmách workshopy, slová, ktoré účastníci najčastejšie používajú na opísanie svojich aktuálnych pocitov, sú: unavene a vyčerpane.
Nie ste v tom sami, ak:
- sa aj vy cítite unavene a vyčerpane;
- ak dávate v dnešnej hektickej dobe svoje potreby na posledné miesto;
- ak sú vaše dni naplnené povinnosťami, ktoré sa zdajú byť nekonečné;
- ak trpíte problémami so spánkom;
- ak sa cyklíte v prílišnom premýšľaní.
Vo svojom vnútri všetci túžime po pokoji a rovnováhe. V hĺbke svojej duše si prajeme nájsť spôsob, ako uniknúť z tohto kolobehu povinností a stresu. Túžime po čase pre seba. Chceme pocítiť väčšiu slobodu, radosť a ľahkosť.
Posledné štyri roky pozorujem, že:
- sa ľudia strácajú v množstve dostupných informácií.
- poznajú teóriu stresu, ale v reálnom živote sa im ju nedarí efektívne používať.
- aj by chceli svoje pocity s niekým zdieľať, ale obávajú sa otvorene hovoriť o sebe a svojom prežívaní.
A preto prinášam do vášho vrecka mobilnú aplikáciu v slovenskom jazyku, ktorá bude pre vás miestom, kde nájdete:
- krátke a praktické nástroje na sprítomnenie a zníženie stresu (už od 1 minúty),
- „banku“ vedených mindfulness meditácií – na výber podľa dĺžky alebo témy,
- komunitu ľudí na vzájomnú podporu a zdieľanie,
- krátke kurzy s praktickými technikami,
- krátke zamyslenia a inšpirácie,
- rozhovory – podcasty,
- články,
- webináre naživo,
- priestor pre individuálne online konzultácie 1:1.
V aplikácii postupne nájdete témy:
- všímavosť (mindfulness)
- mindfulness meditácia (ako meditovať a ako si udržať tento návyk)
- sebahodnota
- nastavenie mysle
- emócie
- zdravé hranice
- limitujúce presvedčenia a vzorce
- ako predchádzať vyhoreniu
- ako zvládať úzkosť
- ako mať lepší spánok
- a iné.
Podporte, prosím, moju víziu v tejto kampani a môžete byť medzi prvými, ktorí budú mať možnosť si vziať túto aplikáciu do svojho každodenného života a využiť ju kedykoľvek budete potrebovať, či už doma, v práci alebo na cestách.
