…cvičením jógy, úpravou výživy, pitného režimu a zlepšením spánkových návykov sa dá predchádzať úzkostným a depresívnym duševným stavom?
O tom, ako možno jógou terapeuticky podporiť liečbu psychických ochorení napísal nemecký autor Heinz Grill knihu, ktorú v slovenčine plánujeme vydať s názvom Jóga a duševné zdravie alebo Tvorivé impulzy v jóge.
Slovenskému čitateľovi chceme priniesť preklad tejto knihy, lebo ju považujeme za cenný zdroj informácií pre ľudí zasiahnutých psychickými ochoreniami. Chceme, aby sami porozumeli svojmu zdravotnému problému a dokázali zmysluplnou pohybovou a mentálnou aktivitou prispieť k svojmu uzdraveniu.
Psychická nerovnováha, ktorá môže vyústiť až do úzkostných alebo depresívnych stavov, je okolnosť dôverne známa väčšine z nás. Niekto ju dokáže zvládnuť a po náročnejšom stresovom období znova nájsť vnútorný pokoj. Ak ale pretrváva dlhšie, vyjsť z kolobehu stresu, povinností a obáv nemusí byť jednoduché.
Veľa ľudí dnes nachádza východisko v cvičení jógy. Cvičenie jógy nám napomáha usporiadať si myšlienky, vďaka aktivite a uvoľneniu sa cítime sviežejší a pokojnejší. V knihe autor predstavuje jógu ako umelecko-tvorivú aktivitu, ktorá vychádza z vedome vystavenej predstavy, založenej na ideále jógovej ásany. Ten sa pretaví do estetickej formy tela, ktoré sa potom na okamih stane umeleckým dielom samotným.
Úvodnú časť knihy tvorí zostava pre precvičovanie ásan a zlepšenie kvality dýchania. Druhú časť knihy tvoria odporúčania v oblasti výživy, terapie, pitného a spánkového režimu. Kniha sa venuje aj tomu, ako môže aktívne zaoberanie sa duševno-duchovným poznaním človeku napomôcť k stabilizácii psychiky a nájdeniu nového smerovania v živote.
Schopnosť utvárať ásany rozvíja našu schopnosť vnímania a podnecuje v nás záujem o krásu a svet okolo nás. Zlepšuje sa naše sociálne začlenenie a získavame viac sebadôvery a odvahy pre život.
