Doba, ktorú žijeme, je veľmi náročná. Je stále viac ľudí, ktorí si uvedomujú, že jedine prácou na sebe dokážu čeliť neistotám a tlakom, ktoré sa hromadia. Vidíme, ako sa psychológia a psychoterapia stali vyhľadávanými profesiami, ktoré majú aj v médiách väčší priestor. Ľudia sa začínajú zaujímať o nové aj starodávne techniky práce so sebou vo forme meditácie.
Kniha Odvaha k súcitu ponúka základnú orientáciu v porozumení toho, ako sa naša myseľ vyvíjala a ako funguje, ako aj v pojmoch ako je všímavosť (mindfulness), súcit a súcit so sebou. Autori knihy – uznávaný britský profesor psychológie Paul Gilbert a budhistický mních Choden sú zárukou toho, že sa čitateľovi ponúkajú poznatky založené na výskumoch a autentickej praxi.
Prečo čítať túto knihu, prečo s ňou žiť?
Táto kniha je pre všetkých, ktorí chcú lepšie porozumieť tomu, čo sa deje v ich mysli a lepšie sa vyznať vo svojich emóciách. Pomáha nielen odpovedať na otázku, prečo cítim to, čo cítim, ale vysvetľuje aj to, ako sú pocity, ktoré prežívame a naše nazeranie na svet okolo výsledkom udalostí, ktoré sa nám udiali a ktoré sme nevedeli nijako ovplyvniť.
Celá druhá polovica knihy je venovaná konkrétnym cvičeniam, ktoré si môže každý z nás vyskúšať. Vďaka cvičeniam si vieme vybudovať užitočné návyky, ktoré môžu priniesť zmenu do prežívania nášho každodenného života.
Nie je kniha ako kniha. Nie je súcit ako súcit
Kniha Odvaha k súcitu je určená laikom aj profesionálom. Odkazy na odbornú literatúru robí knihu mimoriadne užitočnou aj pre profesionálov, ktorí si chcú rozšíriť vedomosti aj o túto oblasť modernej psychológie a psychoterapie.
Téma sebasúcitu je v našej kultúre relatívne nová a stále viac profesionálov v pomáhajúcich profesiách si uvedomuje, že práve pestovanie sebasúcitu môže byť účinným spôsobom ako predísť vyhoreniu. V knihe dostanú nielen príklady cvičení, ktoré môžu sami využiť, ale aj veľmi jasné, zrozumiteľné a na dôkazoch založené informácie, ktoré môžu použiť pri práci s klientami.
Knihu Odvaha k súcitu (pôvodný názov Mindful Compassion) napísali spolu klinický psychológ prof. Paul Gilbert a zenový mních Choden, spája tak vedecký prístup Západu s múdrosťou Východu a hovorí o súcite novým spôsobom.
V prvej časti sa autori sa podujali zrozumiteľnou rečou prerozprávať psychologické teórie. Druhá polovica knihy prináša praktické cvičenia, ktoré nám vedia pomôcť lepšie v sebe rozvíjať múdrosť a súcit, pre napravenie zranení z minulosti ale aj plnšie prežívanie v napojení na ľudí okolo nás.
0 autoroch
Paul Gilbert je profesorom klinickej psychológie na University of Derby v Anglicku a konzultantom pre Derbyshire Health Care NHS Foundation Trust. Zaoberá sa problémami depresie, úzkosti, hanby a sebakritiky viac než 45 rokov. Posledných 25 rokov je priekopníkom Terapie zameranej na súcit (Compassion Focused Therapy – CFT), ktorá pomáha ľuďom s duševnými problémami používať súcit na pomoc so zmiernením mentálneho stresu. Profesor Gilbert publikoval viac ako 20 kníh a 300 vedeckých článkov a kapitol v knihách. Je autorom bestsellerov Overcoming Depression (Prekonanie depresie) a The Compassionate Mind (Súcitná myseľ).
Choden je bývalý budhistický mních a v súčasnosti učí všímavosť (mindfulness) a programy o súcite v Británii aj v zahraničí. Je čestným členom University of Aberdeen, kde vyučuje na magisterskom programe mindfulness (Postgraduate Study Programme in Mindfulness). Je autorom viacerých kníh a spoluzakladateľom Mindfulness Association.
